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dr.ssa.saradeglinnocenti@gmail.com

Percorsi individuali e di gruppo

A Lucca, Pisa, online ed a domicilio

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Con un percorso Mindfulness imparerai sempre più a convivere ed a lasciar andare pensieri relativi al passato, futuro, giudizi e senso di colpa. Scoprirai degli esercizi (anche da 1 minuto) da utilizzare nella quotidianità per gestire i momenti complessi, così come quelli che sono i benefici della meditazione formale. Questo percorso è adatto a chi non riesce a prendere tempo per sè, vive ansia da prestazione o da esami universitari e tesi.

Con la Mindfulness scoprirai anche quanta gentilezza tu possa dedicarti e dedicare alle persone a te care. Imparerai il vero ascolto delle persone che incontri nella tua vita, un ascolto senza aspettative, ma che sente ed osserva con curiosità e che quindi farà sentire gli altri più accolti e compresi.

La Mindfulness si basa sui 7 pilastri:

  • Non giudizio
  • Pazienza
  • Mente del principiante
  • Fiducia
  • Non cercare risultati
  • Accettazione
  • Lasciar andare

Che quindi inizierai a integrare sempre più nella tua vita, imparando, di volta in volta a stare nel momento presente.

Per iniziare un percorso di Mindfulness scrivimi al +39 3311240971 o per mail a dr.ssa.saradeglinnocenti@gmail.com