a Lucca, Pisa, online ed a domicilio
Con un percorso Mindfulness imparerai sempre più a convivere ed a lasciar andare pensieri relativi al passato, futuro, giudizi e senso di colpa. Scoprirai degli esercizi (anche da 1 minuto) da utilizzare nella quotidianità per gestire i momenti complessi, così come quelli che sono i benefici della meditazione formale. Questo percorso è adatto a chi non riesce a prendere tempo per sè, vive ansia da prestazione o da esami universitari e tesi.
Con la Mindfulness scoprirai anche quanta gentilezza tu possa dedicarti e dedicare alle persone a te care. Imparerai il vero ascolto delle persone che incontri nella tua vita, un ascolto senza aspettative, ma che sente ed osserva con curiosità e che quindi farà sentire gli altri più accolti e compresi.
La Mindfulness si basa sui 7 pilastri:
- Non giudizio
- Pazienza
- Mente del principiante
- Fiducia
- Non cercare risultati
- Accettazione
- Lasciar andare
Che quindi inizierai a integrare sempre più nella tua vita, imparando, di volta in volta a stare nel momento presente.
Per iniziare un percorso di Mindfulness scrivimi al +39 3311240971 o per mail a dr.ssa.saradeglinnocenti@gmail.com