A Lucca, Pisa e online puoi partecipare al protocollo evidence based di Mindful eating (MB EAT) della durata di 9 settimane che ti insegnerà un approccio al cibo, che sia anti dieta ma che ti permetterà di riconoscere e valorizzare i segnali del tuo corpo relativamente a fame, sazietà e pienezza, imparando, con gentilezza a gestire, ridurre e comprendere le abbuffate.
Il protocollo è stato validato da Jean Kristeller ed è un percorso impegnativo, che richiede circa 1 ora al giorno da dedicare a casa alle varie pratiche proposte di settimana in settimana ed è proprio questo che rende il protocollo così efficace nella gestione, riduzione e comprensione delle abbuffate.
Siamo tutt* cresciuti all’interno della cultura della dieta che ha rovinato, per la maggior parte della popolazione, un rapporto sano e gioioso col cibo.
Nel percorso, che dura circa 2 mesi e mezzo, tornerai a contatto con gusti, odori, colori e suoni legati al cibo ed alle bevande, così come ti ri-avvicinerai alla scoperta del tuo corpo e dei suoi segnali.
Prima di poter iniziare un percorso sarà necessario fare una valutazione che permetterà di comprendere se il percorso sia adatto per te in questo momento di vita.
In alternativa, il percorso potrà essere personalizzato ed in particolare potrai lavorare al tuo rapporto col cibo e col tuo corpo anche con le arti terapie. Il focus sarà sempre lo stesso: ascoltare il corpo e riscoprire il rapporto col cibo secondo un approccio anti dieta.
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- dr.ssa.saradeglinnocenti@gmail.com