Il protocollo Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ideato da Jon Kabat-Zinn ha la durata di 8 settimane, prevede un impegno attivo da parte dei partecipanti che avranno quindi dei benefici in termini di riduzione dello stress. Come istruttrice Mindfulness protocollo MBSR sto progettando dei percorsi a Lucca, Pisa e online che partiranno nei prossimi mesi.
Quanto stress è presente nella nostra quotidianità?
Traffico, difficoltà lavorative, nello studio, tensioni relazionali spesso influiscono sulla nostra qualità di vita fortemente e spesso sentiamo di non avere gli strumenti per prenderci cura di noi nei momenti di difficoltà.
Un percorso MBSR richiede sicuramente impegno e motivazione, ma permette anche di apprendere di più sul nostro funzionamento, sulla nostra reattività ed anche difficoltà ad accettare o lasciar andare pensieri o situazioni che non possiamo cambiare.
Accettazione e lasciar andare sono appunto 2 dei 7 pilastri della Mindfulness, estremamente collegati l’uno con l’altro ed estremamente importanti per il nostro benessere e per la nostra qualità di vita.
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