A Lucca, nel mio studio a pochi km da Capannori e Altopascio, puoi iniziare il percorso MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, validato scientificamente per la riduzione dello stress, in individuale o in un piccolo gruppo.
Il protocollo MBSR, che puoi iniziare in individuale scrivendomi a dr.ssa.saradeglinnocenti@gmail.com, ha la durata di 8 settimane con incontri di circa 1 ora e mezzo (mentre in gruppo circa 2 ore e mezzo) e studiato e validato dal biologo Jon Kabat-Zinn, ti aiuterà a ridurre considerevolmente il tuo stress, grazie a pratiche di consapevolezza formale ed informale che svolgerai durante gli incontri in presenza a Lucca e a casa individualmente.
Ogni settimana riceverai meditazioni, approfondimenti e pratiche da svolgere in autonomia a casa, che saranno fondamentali nel raggiungimento dell’obiettivo di riduzione del tuo stress e che occuperanno circa 1 ora della tua giornata durante tutto il percorso.
Un allenamento per la tua mente (confermato da evidenze scientifiche) per ridurre la reattività, alla scoperta dei pilastri della mindfulness.
Per ricevere maggiori informazioni:
- dr.ssa.saradeglinnocenti@gmail.com
- 331 1240971
