A Lucca, in viale San Concordio, a pochi metri dall’Esselunga e dalla scuola primaria (Collodi), secondaria di primo grado (Leonardo da Vinci) e la scuola dell’infanzia, è possibile prenotare incontri di Mindfulness per bambini, adulti e adolescenti.
Inizia quindi la mia attività presso Spazio Kalipè dove è possibile iniziare a imparare a gestire lo stress, scoprire la gentilezza nei propri confronti (purtroppo siamo tutti i peggiori critici di noi stessi) ed imparare a disattivare il pilota automatico che spesso guida le nostre vite così dedite a fare, fare, fare fino al rischio di burnout.
La meditazione Mindfulness infatti permette, in particolare grazie al protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) di acquisire maggiore consapevolezza di sè, delle proprie modalità reattive e automatiche nella vita, i propri (e altrui) stili comunicativi aiutando i partecipanti a trovare un nuovo grande interesse all’unico momento in cui risiedela felicità: il qui e ora.
Con la Mindfulness si riscopre la curiosità, la meraviglia delle piccole cose (i bambini in questo sono grandi maestri), ma anche come i pensieri, così come le emozioni possono essere di passaggio nella nostra mente, un po’ come delle nuvole nel cielo.
Allora scoprire che un pensiero ingombrante non necessariamente ci dice la verità, ma può essere semplicemente la conferma che la nostra mente ha la tendenza a vagare e passare da un pensiero a… tanti pensieri ad esso collegati (in una catena di pensieri, talvolta dal contenuto spiacevole), ci permette di tornare consapevoli e riconoscere un pensiero come un evento mentale, niente più, niente meno.
E questo lo si scopre facendo pratica, sì perchè la Mindfulness è allenamento per la mente!
Scoprire la Mindfulness fin dalla giovane età, significa far crescere adulti maggiormente consapevoli di sè, delle proprie emozioni e quelle degli altri, scoprire l’assertività e tanti strumenti per prendersi cura del proprio benessere psicologico.
In adolescenza la Mindfulness può aiutare nella gestione dello stress scolastico e nell’avere maggiore capacità di disidentificarsi dalle tante emozioni così intense che si possono sperimentare in questa fase di vita.
E per iniziare non serve molto: è sufficiente una sedia o altrimenti un cuscino zafu ed un tappetino.
Per iniziare un percorso con me (e ogni grande viaggio parte dal primo passo, puoi contattarmi:
3311240971
dr.ssa.saradeglinnocenti@gmail.com
In particolare ricevo a Lucca (Viale San Concordio 738), Pisa e online
