Ascoltarsi e dedicarsi del tempo diventa spesso più piacevole nella natura, ecco perchè soprattutto in primavera ed estate, su richiesta, faccio incontri individuali di Mindfulness nella natura, sul monte Quiesa, fra Lucca e Massarosa
La Mindfulness può essere praticata, ovunque, anche in mezzo al traffico, ma, accogliendo il bel tempo, sempre più persone mi hanno chiesto di fare gli incontri in collina, oppure sulle mura di Lucca.
Infatti la meditazione dà dei benefici a livello neurologico grazie alla pratica, se possibile, quotidiana della stessa; ecco perchè nei miei percorsi riceverete anche delle tracce di meditazioni da praticare anche a casa nella vostra quotidianità.
Nella Mindfulness si parla di pratica formale e pratica informale:
- La pratica formale riguarda la meditazione ad occhi chiusi (o anche semichiusi) solitamente su un cuscino, su un panchetto, su una sedia o distesi
- La pratica informale riguarda la nostra capacità di rallentare, essere presenti ai nostri pensieri, emozioni, movimenti ed a tutti i canali sensoriali
Quindi proprio in riferimento a quest’ultima, nella natura è possibile contemplare i colori in cui ci troviamo immersi, così come i suoni e la temperatura, imparando a focalizzare particolarmente la nostra attenzione nel “qui e ora”.
E’ un’esperienza che ti piacerebbe fare?
Contattami al 3311240971 o per mail a dr.ssa.saradeglinnocenti@gmail.com per fissare un incontro.
