Sabato 18 maggio alla stazione Leopolda farò un intervento dal titolo “Mindfulness per la comunicazione nella coppia: Strumenti di consapevolezza per imparare ad ascoltarsi ed ascoltare profondamente nelle relazioni sentimentali” all’interno del seminario “La comunicazione nella coppia: parole e gesti per una dimensione serena nelle relazioni sentimentali”
Il titolo è ispirato al libro “Un ascolto profondo” del monaco ddhista, poeta e attivista vietnamita per la pace che recentemente è venuto a mancare nel 2022, Thich Nhat Hanh.
Mindfulness si traduce consapevolezza dell’esperienza non giudicante, un’epochè che coinvolge il nostro qui e ora, andando al di là, talvolta di certezze convinzioni e aspettative.
Essere osservatori di se stessi e della dimensione di coppia ci permette di poter osservare a fondo i nostri contenuti interiori e ascoltarci profondamente e caldamente, nei pensieri, emozioni e necessità.
Un lavoro di cura e di autocompassione verso noi stessi: ascoltarci significa darci valore.
E do valore all’altro nel momento in cui osservo, ascolto, senza aspettative ma anzi divenendo anche consapevole della dimensione paraverbale e non verbale.
Ascolto con la mente del principiante, uno dei pilastri della Mindfulness che fa riferimento alla capacità di poter osservare il qui e ora lasciando da parte i filtri derivanti da esperienze passate e aspettattive. In questo modo possiamo sentire il tono dei nostri pensieri, delle nostre emozioni con la curiosità di un bambino o di un’esploratore che trova questi contenuti per la prima volta. E la stessa cura viene riservata al partner con grande compassione e gentilezza.
Allora la nostra vita nel qui e ora diventa più ricca, di informazioni, dettagli ma anche risorse per poter rispondere agli altri, lavorando quindi sulla nostra reattività.
Parleremo e faremo quindi delle esperienze Mindfulness proprio su questo tema.
Vi ringrazio e vi aspetto
P.S. Queste sono le parole che ho utilizzato per presentare l’incontro al programma radio di Radio Incontro chiamato L’altalena, una puntata in cui lo psicologo psicoterapeuta Federico Ambrosetti ha parlato di Mindfulness e dei suoi benefici.
Puoi sentire parte della puntata in questa Live di Instagram che ho fatto in macchina, sintonizzata su 107.7 FM:
Se interessati a iniziare un percorso di Mindfulness individuale, in coppia o in gruppo a Pisa, Lucca o online, contattatemi al +39 3311240971 o per mail a dr.ssa.saradeglinnocenti@gmail.com
